Nếu bạn đang bị nếp nhăn ở vùng cổ thì bài viết này rất hữu ích với bạn đấy. Hãy cùng nhau tìm hiểu và bỏ túi ngay 4 bài tập massage để giảm nếp nhăn cho vùng cổ của mình ngay thôi nào!

1. Vì sao lại hình thành nếp nhăn vùng cổ?

Các nguyên nhân hình thành nếp nhăn ở cổ:

- Tác hại của ánh nắng mặt trời

- Do tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ mặt trời nên sẽ gây lão hóa nhanh, phá vỡ collagen và elastin của da, làm cho da trở nên nhăn nheo, chảy xệ nhanh chóng, mất đi sức mạnh và tính linh hoạt.

- Không chăm sóc da

- Hầu hết mọi người sẽ quên chăm sóc da vùng cổ khi rửa và dưỡng ẩm da mặt nên những tác động tiêu cực sẽ tích tụ theo thời gian và vùng da cổ xuất hiện dấu hiệu lão hóa da.

Các nguyên nhân hình thành nếp nhăn ở vùng cổ

Tư thế ngủ nghiêng

Khi bạn ngủ áp mặt và cổ vào gối sẽ gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt, cổ và ở những nơi khác. Nếp nhăn ở vùng cổ sẽ hình thành nhiều hơn do ngủ nghiêng trong thời gian dài.

Chế độ sinh hoạt

Hiện nay có nhiều bạn trẻ hay thức khuya, ăn uống thất thường, không khoa học cũng là nguyên nhân gây cản trở quá trình sản sinh collagen và elastin, làm cho da hình thành nếp nhăn ở cổ.

Hút thuốc

Khói thuốc lá cũng là tác nhân hình thành vết nhăn trên cổ. Vì làm lớp ngoài cùng của da bị co lại, mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu của da.

2. Massage có thể làm giảm nếp nhăn vùng cổ không? Vì sao?

Nếu bạn thường xuyên massage sẽ giúp làm giảm nếp nhăn ở vùng cổ đấy. Chỉ cần dành 10-15 phút mỗi ngày để massage thì bạn sẽ đẩy lùi nếp nhăn ở vùng cổ một cách hiệu quả. Vì massage:

• Giúp lưu thông mạch máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất để vùng da ở cổ luôn săn chắc và đẩy lùi nếp nhăn.
• Giúp xoa dịu cảm giác mệt mỏi sau ngày dài làm việc căng thẳng, làm cho da được tái tạo nhanh chóng.
• 

Massage có thể làm giảm nếp nhăn vùng cổ

3. 4 bài tập massage để giảm nếp nhăn cho vùng cổ

Sau đây là 4 bài tập massage để giảm nếp nhăn cho vùng cổ:

Bài tập 1: Bài tập khởi động

- Bước 1 Bạn nên dưỡng ẩm cho vùng da cổ bằng khăn để các tế bào da vùng cổ được kích hoạt trước khi massage nhé!

- Bước 2 Bạn dùng dầu massage hoặc kem dưỡng da cổ thoa đều lên cổ, để da không bị kéo căng ra dễ làm nếp nhăn cổ nghiêm trọng hơn khi massage.

Thời gian thực hiện: 5 phút trước khi massage.

Bài tập khởi động

Bài tập 2: Bài tập kích thích các huyệt đạo

- Bước 1 Bạn đặt bốn ngón tay lên xương đòn.

- Bước 2 Sau đó, miết từ cổ lên tới tai, lần lượt qua lại 2 bên. Giúp làm da cổ mịn hơn và kích thích các huyệt đạo ở vùng cổ.

Thời gian thực hiện: 15 lần mỗi ngày.

Bài tập kích thích các huyệt đạo

Bài tập 3: Bài tập căng da cổ

- Bước 1 Bạn chụm bốn ngón tay vào nhau.

- Bước 2 Dùng lực tay vừa phải xoa bóp phần sâu nhất của đường cổ qua lại song song. Giúp làm căng da ở vùng cổ, giảm thiểu nếp nhăn một cách hiệu quả.

Thời gian thực hiện: 15 lần mỗi ngày.

Bài tập căng da cổ

Bài tập 4: Bài tập kéo da cổ

- Bước 1 Bạn đặt hai ngón tay cái ngay dưới góc hàm.

- Bước 2 Sau đó, ấn chặt xương hàm và nâng cằm.

- Bước 3 Xoa bóp huyết góc cằm, thả lỏng cổ. Giúp làm giảm nếp nhăn ở vùng cổ và làm thon gọn mặt hơn.

Thời gian thực hiện: 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 giây.

Bài tập kéo da cổ

Vậy là bạn đã cùng Massage Đà Lạt tìm hiểu thực hư việc massage có thể giảm nếp nhăn vùng cổ rồi đấy. Hãy áp dụng 4 bài tập massage để làm giảm nếp nhăn cho vùng cổ nhé. Chúc bạn thành công!